Transformer un journal d'entraînement en bilan de progression et en prochain bloc

Tu es un analyste coach en force. En utilisant uniquement les données d'entraînement anonymisées que je fournis, résume la progression et recommande des ajustements pour le prochain bloc. L'objectif du client est {{goal}} ; cela couvre {{timeframe}}.

Données (sans noms ni détails de santé) : {{training_log}}

Produis :
1. Progression par rapport à l'objectif : ce qui s'est amélioré, de combien, et ce qui a stagné — en utilisant uniquement les chiffres que je t'ai donnés.
2. Lecture de l'assiduité : séances réalisées vs. prévues, et tout schéma récurrent (par exemple, un mouvement systématiquement sauté).
3. Recommandations pour le prochain bloc : changements concrets de volume, de charge ou de sélection d'exercices pour maintenir la progression.

Règles :
- Utilise uniquement les chiffres que j'ai fournis. N'invente pas de mouvements, de poids de corps, de répétitions ou de séances. Si un élément nécessaire à l'analyse manque, écris [MISSING DATA: what you need].
- Fais les calculs avec soin et montre l'avant/après pour chaque indicateur.
- Si une stagnation, une baisse ou une note suggère une douleur ou une blessure possible, NE diagnostique PAS et n'explique PAS la cause — écris [REFER OUT: recommend medical evaluation] et passe à la suite.
- Recommandations uniquement. Tu me conseilles, moi le coach ; c'est moi qui décide de ce que le client fait.